尝试一下用瑜伽的方法学雅思?

  瑜伽，自梵语音译而来，意为“一致”、“和谐”。其源于古印度，作为修身养性的方法广泛流传于现代。练习瑜伽是一个通过提升意识，充分挖掘自身潜能的过程。瑜伽中强调的提升意识（觉知）也是雅思阅读中解题的关键，快来跟我一起来做一次阅读瑜伽。

一、冥想调息

  呼吸训练开始瑜伽课程的第 一步一般并不是做各种体式动作，而是先有一个冥想调息的过程。选择一个舒适的冥想坐姿，放松身体，将意识集中到腹式呼吸，感受新鲜的空气从鼻孔里面进入，废气缓慢排出。

  雅思阅读也是一样，第 一步不是盲目的写题，而是明确解题顺序。解题顺序是加快整篇文章完成速度及心态正常的一个关键因素。

  假设这篇文章3个大题分别为段落信息匹配、句子完整填空和判断题，你先开始做段落信息匹配的话，你可能在10分钟之后出现心态崩溃的情况，因为这种题型考全文而且乱序，把全文仔细全部阅读一遍也不一定能做对。所以我们拿到试卷之后首先要做的阅读的冥想调息就是保持镇定，确定好哪篇文章先做，每篇文章的哪种题型先做、哪种题型后做，用注意力最集中的时间先完成最简单、最容易得分的题目，让自己产生一种越做越顺的感觉很重要。 

二、热身运动

  练习热身，在冥想调息完之后，瑜伽中一般会采用抖腿、活动脚踝等等为之后的练习做热身。

阅读中的热身即在调节好情绪之后来确定什么是简单的篇章，那么哪些题型是简单题呢？

  首先我们得看的是文章题目，寻找相对来说比较熟悉的题目内容，例如人文传记、动植物研究、交通情况等等。这些相对来说会比较简单，因为就算有单词不认识，也可以根据常识来推断。

  第二看题型，总的来说，填空、判断、专有名词配对会相对来说较容易。而选择题、题目篇章较短的有词库的总结题、标题配对题这些题型耗时较长，难度较大。

  第三看题干，如果题干中定位关键词明显——几乎每个题干里面都有AA重现词（例如：专有名词、年代、数字等等），这篇一般为简单可以选择先做。反之，题干内容抽象、关键词模糊的话，我们要避免先做这类题型。

三、了解身体

  身体已经热起来了，我们就可以进入体式练习。在体式练习中，老师会强调觉知，做一个瑜伽体式动作，要感受自己是哪一块肌肉在拉伸活动，做到对自己的身体了解。

  在我自己做瑜伽的初期，我的感受可能和不少学生做雅思阅读是一样的，很茫然徒有一身的力气却不知正确的发力方式。我们一起来找找阅读中的觉知。